六 安 开 发 区 皋 陶 学 校
中小学生冬季长跑活动实施方案
一、指导思想
      通过广泛开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福快乐一辈子”。学校将冬季长跑活动与体育课、课间操和课外体育活动有机结合，特制定本实施方案。
二、活动主题
      阳光体育与全民健身同行
三、领导小组
      组    长： 陆忠明
      副组长：马    斐 鲍远钊 苏    琪 陈宗林
      组    员：吴永年 尹化保 杨兴中 董光霞 江德余 黄绪清 体育老师及各班班主任
      领导组下设办公室，程光明、朱长好负责宣传及活动材料整理。
四、活动时间与活动方式：
      1、冬季长跑活动时间：2011年12月26日～2012年3月25日
      2、2011年12月26日早晨举行冬季长跑活动动员大会。
      3、每天长跑参考距离为：初中生1500米（操场6圈），小学生1000米（操场4圈）。
      4、在校内，坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做好课间操、眼保健操，积极参加各种有益的课外体育活动，有班主任或者体育委员负责记录。
      5、在校外，在节假日里，与家长一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活，有家长负责记录签字。
      6、从现在开始每天坚持长跑锻炼，增强心肺功能，提高身体素质，提高抵抗流感的能力。同时做好个人长跑的长度累计，比比看谁跑得最快最好最坚持，看看哪些同学是“长跑之星”。
      7、以班级为单位积极参与宣传。在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
五、活动要求及注意事项
      1．安全第一。注重安全教育和体育卫生知识的宣传教育，各班学生在长跑前应整队并进行适当热身及手脚等关节活动。对患有心血管疾病和下肢残疾等不适合参加长跑活动的学生可免跑，防止意外伤害事故。
      2．循序渐进。锻炼要讲究科学，长跑的距离要量力而行，循序渐进，开始长跑时距离可适当短一些，速度适当慢一些，以后逐渐提高。每次跑步开始速度稍慢，以后逐渐提高。天气寒冷、大风或雨雪天也要酌情处理。
      3．严密组织。在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。严禁班级队伍之间推、挤、撞的现象。
      4．自觉主动。长跑是一项比较枯燥的运动，但又是锻炼价值最高的运动，其他任何运动都不可与其相比，特别有益于生长发育期的青少年。只有充分发挥学生的主观能动性，自觉主动地参与锻炼，才能最有效地磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，提高学生的体质，特别是耐力素质水平等。
六、评选与表彰
      本次活动结束后，学校根据每个班级学生每天的长跑情况，对长跑活动开展好的班级、班主任、体育教师、学生和教师进行表彰。
                                                                      六安开发区皋陶学校
                                                                       2011年12月19日